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小何来露尖尖角

拼命从泥土、水里钻出,只期望有只美丽蜻蜓立在头上,等啊等啊……滚开!讨厌的苍蝇!

 
 
 

日志

 
 

写给老爸  

2007-08-29 22:29:15|  分类: 有感而发 |  标签: |举报 |字号 订阅

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知道老爸会时不时来这里逛逛,也算是一个小小的交流平台,现在看其来似乎还只是单向的。呵呵,说起来像是有点不好意思,但是似乎跟老爸大大咧咧惯了,这样的话说不出口。

那天老妈特地给我打的电话,说老爸最近身体不好,血压有点高,让我提醒一下,因为老爸可能最听我的(其实也不尽然,我们俩都是那种油盐不进的顽固分子,很少听别人的话,遗传阿。。。。),还特别叮嘱我不要说是她说的,怕老爸怪她多嘴。呵呵,还好了,老妈也是出于关心么。但是我最终还是没有完成任务,那种絮絮叨叨的关心的话语在舌头旁边打了几个圈,说出来的还是自己那点破事。于是心里很内疚阿,但是没有办法,就在这里当时提醒一下他好了。毕竟健康和身体都是自己的,最终作主的还是他自己呢。等我哪天看看有什么好一点的保健品之类的,比如说可以清理血管之类的再弄回去。不知道老爸看到这里,会不会在嘴上抱怨我管这么多事,说我只要管好自己的事情就好了。呵呵,我猜的,估计也八九不离十咯,上面也说了,遗传么。。。。

今天上班的时候Peter还说呢,那个Picture frame做出来以后,就可以给自己的家人一个,把你的日常生活之类的都录下来,照片也可以,传到网上的数据库,然后父母他们在家就可以很简单的跟你分享你所有的生活细节了,对于我老妈那种不怎么会电脑的来说,可是福音哈,挂在家里也很好看么。恩恩,那就加油早点做出来么,不知道到时候中国会不会有的上市。

恩恩,上网大概搜了一下,高血压应该注意的饮食的情况,肯定也不很全了,不过这个也是一个提醒,以后要多关注父母的事情哦。

总原则:

  1. 以清淡为主,避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。
  2. 煮食方法应以蒸、滚、氽、 为主,避免煎炸。
  3. 少肉多菜,肉类以瘦肉为主,去膏去皮。
  4. 少盐、少糖、少油。
宜吃的食物:

食物 益处
五谷类食物,如糙米、麦面包;蔬菜、瓜豆、素菜如金针云耳、发菜 高纤维、通血管、降胆固醇
大部分水果,特别是橙、西柚、柚、提子、西梅 含丰富的他命C,能增强体质,保护心血管,减低中风危险
海 、花胶 固肾、强筋骨、除湿利水、令关节不易酸痛
未经烘制、没有加盐的天然南瓜子仁及葵花子仁 保护血管、防止夜尿,预防前列腺炎


特别推荐的食物:

山楂汁: 强壮心脏,降血压,降血脂、降胆固醇、活血化瘀,健胃开胃
(可於健康食品店购买或在药房购买新鲜山楂回家煮水,饮时可加蜜糖)
苹果醋加蜜糖: 调节血压、通血管和降胆固醇;治疗关节炎
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯温水调匀饮用,饭後饮用较佳)
汤水: (一至两人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、鸡血藤各5钱(15克)、蜜枣(两粒)配瘦肉或蛇肉:降血压、强筋骨、降胆固醇


不宜吃的食物:

肉类: 肥肉、动物内脏、腊肉、腊肠
海产: 鱿鱼、 鱼、墨鱼、虾蟹
奶类: 全脂鲜奶、全脂奶粉、炼奶
蛋类: 蛋黄、皮蛋、咸蛋、鹌鹑蛋
饮品: 汽水、罐头果汁、酒、咖啡
食油: 动物油、沙律酱
其他: 蛋糕、西饼、糖果、肉类浓汤
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